Daugelis žmonių, kurie mėnesių mėnesius laikosi dietos ir reguliariai sportuoja, susiduria su ta pačia problema – bendras svoris mažėja, o tam tikros kūno vietos, dažniausiai pilvas, šonai ar juosmuo, lieka beveik nepakitusios. Tai nėra motyvacijos ar valios klausimas, o fiziologinė ypatybė, apie kurią verta žinoti prieš nusivilčiant treniruočių planu.
Vietiniai riebalų kaupai susidaro dėl riebalinių ląstelių (adipocitų) skaičiaus ir jautrumo hormonams konkrečioje kūno srityje, o ne dėl bendro kalorijų balanso – todėl net esant sveikam svoriui, tam tikros zonos gali likti neproporcingai riebesnės nei likusi kūno dalis. Toliau paaiškinsime, kodėl taip nutinka, kokie sprendimai realiai veikia ir kada verta svarstyti chirurginę intervenciją.
Kodėl pratimai nepašalina riebalų iš konkrečios vietos
„Vietinio liesėjimo” (angl. spot reduction) idėja – kad pilvo pratimai sudegina būtent pilvo riebalus – yra vienas populiariausių fitneso mitų. Kai organizmas naudoja riebalus energijai, jis semiasi jų iš viso kūno riebalinių atsargų pagal genetiškai užprogramuotą tvarką, o ne iš raumens, kuris tuo metu dirba labiausiai. Būtent todėl du žmonės, sportuojantys identiškai, gali numesti svorį labai skirtingose kūno vietose.
Kelios priežastys, kodėl tam tikros zonos „laikosi” ilgiausiai:
- hormoninis fonas – estrogenas skatina riebalų kaupimąsi klubų, šlaunų srityje, o kortizolis (streso hormonas) – pilvo srityje;
- genetinis polinkis – riebalinių ląstelių pasiskirstymas kūne didele dalimi paveldimas;
- amžius – metabolizmui lėtėjant, organizmas linkęs riebalus kaupti pilvo srityje net ir nekeičiant mitybos įpročių;
- ląstelių jautrumas – kai kuriose zonose adipocitai turi daugiau receptorių, stabdančių riebalų skaidymą, todėl jie „atsisako” trauktis paskutiniai.
Kada dieta ir sportas iš tikrųjų padeda
Svarbu nepaneigti pagrindų – subalansuota mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas lieka pamatas bet kokiam kūno pokyčiui. Jie mažina bendrą riebalinio audinio kiekį, gerina raumenų tonusą ir sveikatos rodiklius, kurių jokia procedūra nepakeičia. Problema iškyla tada, kai žmogus jau pasiekęs stabilų, sveiką svorį, o tam tikra zona vis tiek išlieka neproporcinga likusiam kūnui – tokiu atveju papildomas kalorijų deficitas dažnai tik dar labiau „nulieknina” jau ir taip plonas kūno dalis, o probleminė zona keičiasi minimaliai.
Kada verta svarstyti kūno kontūravimo procedūrą
Kūno kontūravimo procedūros, tarp jų ir riebalų nusiurbimas, skirtos ne svoriui mesti, o konkrečios zonos proporcijoms koreguoti, kai riebalinis audinys atsparus dietai ir sportui. Procedūros metu iš tikslinės zonos pašalinama nuo 30 ml iki kelių litrų riebalinio audinio, priklausomai nuo srities dydžio ir pasirinkto metodo.
Tipiški kandidatai tokiai procedūrai:
- žmonės, pasiekę stabilų svorį, tačiau turintys lokalius, dietai atsparius riebalų kaupus;
- pacientai, kurių odos elastingumas geras (tai lemia lygesnį rezultatą po procedūros);
- žmonės, neplanuojantys artimiausiu metu didelio svorio pokyčio (nėštumo, staigaus svorio metimo).
Metodų skirtumai trumpai
Šiuolaikinėse klinikose taikomi keli riebalų nusiurbimo metodai – nuo tradicinio, atliekamo taikant bendrą ar vietinę nejautrą, iki mažiau invazinės, ultragarsu pagrįstos VASER Lipo technologijos, kuri riebalus suskystina prieš juos pašalinant, taip sumažindama audinių traumą ir pagreitindama atsigavimą. Pasirinkimas priklauso nuo zonos dydžio, odos būklės ir individualių paciento poreikių – tai įvertina gydytojas konsultacijos metu.
Kaip pasirinkti kliniką šiai procedūrai
Renkantis, kur atlikti riebalų nusiurbimą, verta atkreipti dėmesį į kelis dalykus: ar procedūrą atlieka plastikos chirurgas (ne kitos specializacijos gydytojas), ar prieš procedūrą skiriama pilna konsultacija su individualiu įvertinimu, ir ar aiškiai paaiškinama, kokio atsigavimo laikotarpio reikėtų tikėtis.
Tauragėje veikiančioje Implantera klinikoje (Vytauto g. 61A) riebalų nusiurbimo procedūras atlieka plastikos chirurgas Karolis Baužys, pacientams pasiūlant tiek tradicinį metodą, tiek mažiau invazinę VASER Lipo technologiją – daugiau apie procedūrą galima rasti puslapyje Riebalų nusiurbimas. Klinika dirba I–V 9:00–18:00, registracijai ir konsultacijoms – tel. +370 645 03486 (arba +370 619 33933), el. paštas implantera@gmail.com. Klinikos naujienas ir pacientų atsiliepimus galima rasti „Facebook” (facebook.com/Implantera) bei „Instagram” (@implantera_klinika) paskyrose.
Prieš apsisprendžiant, dažniausiai naudingiausia yra atvykti į konsultaciją – gydytojas įvertina odos elastingumą, riebalinio audinio storį ir pasiūlo tinkamiausią metodą konkrečiai zonai, o ne bendrą sprendimą, tinkantį visiems.